O DIA DO LIXO - em primeira pessoa


Sabemos a importância da alimentação saudável. É sempre aquele mesmo blá blá blá...que tem que comer fruta, e verduras, se hidratar e não pode comer Mc Donald’s , e nem coisa frita e nem gordura, e os refrigerantes então? Nem pensar!

 

A realidade não é bem assim crua e nua. Comer é um prazer e todos nós sabemos que ela nos influencia arduamente na nossa vida social. Porque, quando saímos com nossos amigos; sempre tem aquela frase:

 “ E ai? Vamos comer onde?”

 

Isso faz parte da nossa vida em todas as nossas relações interpessoais. E como não é todo mundo que sai com uma turma pra comer em restaurante de comida natural, temos as opções de rodízio de pizza, fast foods, comida de rua (pastéis, salgados) e por ai vai.

E as pessoas me perguntam: “ Você come pizza?” Eu respondo: “ Sim eu como pizza!”

Pizza é um alimento que possui muita massa. O pão também tem massa. O que deixa a pizza um alimento bem mais calórico são os recheios. É tanto recheio que é pra deixar qualquer um louco de vontade de repetir. E então temos o famoso rodízio! O problema não é comer pizza e sim exagerar nela...porque você nunca sai de um rodízio com uma fatia de pizza no seu estômago.

 

Mas para algumas dietas eu acredito que o dia do lixo seja muito importante. Pelo lado social e pelo prazer de comer também. Você não vai engordar 5 quilos se comer uma taça de sorvete em meio a sua família no domingo né? Então coma. E não exagere.

O que nós, nutricionistas, frisamos muito é o fato de manter sua alimentação saudável todos os dias. Porque você vai tomar refrigerante todos os dias no seu almoço, se você tem a opção de estar tomando um suco de laranja natural? E se eu for falar de todos os nutrientes que o suco de laranja oferece e o mal que o refrigerante causa esse post não vai acabar não...

Então, é o seguinte: se tiver vontade de comer, coma, sem medo, marque um dia pra isso. O domingo é interessante porque ninguém quer cozinhar e é um dia que não há rotina, ficando muito mais complicado. Mas durante a semana, mantenha hábitos saudáveis, coma frutas, verduras, beba água, faça uma atividade física. Se cuide! Você é a pessoa mais importante do mundo! Então, mantenha uma vida saudável!

 

 
 
 

 

32 comentários:

  1. Como sempre verduras e frutas, porém o meu problema é beber água,é muito raro :S
    Também adoro suco de laranja, mas tbm é dificil tomar, rsrs
    Adorei o post, e as dicas :D

    http://glaamourmakeup.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada!
      Na realidade seguir e ter uma vida saudável é bem complicado.
      Bj

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    2. Oi Fernanda, em relação a beber água, para lembrar, ponha seu celular pra despertar de vez enquando até você acostumar. É uma boa estratégia. E se você gosta do suco de laranja, se dê este prazer de tomá-lo sempre que puder, é uma ótima fonte de energia! Abraço!

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    3. Oi Fernanda, para lembrar de beber água, coloque seu celular pra despertar em alguns períodos do dia pra você lembrar, até obter o costume. E em relação ao suco de laranja, se dê este presente de tomá-lo sempre que puder, já que você gosta! Abraço!

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  2. Eu tento Lê, mas os doces são minha perdição... rs
    Não sou mto de comer carnes, guarniçoes Lanches etc, troco tdo pela sobremesa!!! haha

    Mas me exercito p v se compensa...

    bjs*

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    1. Você tem os mesmos hábitos da Sabrina Sato, lei da compensação.
      Meu fraco também são doces.
      Bj

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    2. Lídia, os doces são muito bons mesmo! Não há quem resista! Busque comê-los após a atividade física e nunca deixe de se exercitar!

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  3. adorei o texto!acreditobem tudo isso sim!bjs flor!

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    1. Obrigada Lorena! Se quiser mandar temas que você gostaria de ler aqui, fique á vontade, abraço!

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  4. Por isso que como tudo que vejo pela minha frente rsrs

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  5. Gostei do post, eu sempre tiro o sábado ou domingo pra comer algum tipo de doce.Por que o que engorda e faz mal é o excesso.

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    1. Eu também era assim, mas estou tentando mudar,rsrs
      Beijos

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    2. Parabéns Charme e Moda e Leane! Isso é muito importante, a mudança de hábitos. Podemos comer de tudo mas sem excessos! Abração!

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  6. adorei o post, é muito interessante essas coisas.. embora "ninguem" faça, devemos mudar nossos hábitos.

    http://estiloofemininoo.blogspot.com.br/

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    1. Ainda bem que você colocou entre aspas que "ninguém" faz né Marianna? Porque as pessoas que buscam uma boa qualidade de vida e longevidade, com certeza mudam seus hábitos sim! Abraço!

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  7. Sou estudante de Educação Física e prezo muito uma boa alimentação, assim como exercícios etc. Adorei mesmo !

    http://julianedebrito.blogspot.com.br/

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    1. Eu também adoro educação física Juliane..hehe e faço muitos exercícios. Atividade física e alimentação saudável é uma dupla que faz muito sucesso! Fico muito feliz que tenha gostado do post! Abraço!

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  8. Eu admito que preciso me policiar na alimentação. Mas não abro mão de um mc donald's, de uma pizza, salgadinhos...rsrsrsrs

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    1. Lumestrela,ainda bem que você sabe que tem que se policiar, não é mesmo? E se você não abre mão destes alimentos, deixe-os pro dia do lixo! Abraço!

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  9. Ótimo post, parabéns para as duas, pois a Grazi a cada dia se supera. Os artigos dela são muito bons.
    Achei essa combinação de voces duas perfeita.
    PARABÉNS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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    1. Vanessa! Que bom que você gostou do post! Fico muito feliz! Obrigada pelo apoio, isso é o que nos faz progredir! Bjão!

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  10. Tou doida para voltar a malhar.. o corpitho tá daquele jeito ! Culpa do refriguerante e dos chocolates rsr

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    1. Danny, volta a malhar e busque uma melhor alimentação, mas não precisa abrir mão do chocolate. Abraço!

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  11. O meu problema ainda tem sido a quantidade água, mas as verduras e frutas tenho passado a comer mais.
    Alguns lixinhos ainda fazem parte, mas mudar de vez é bem complicado né? Rs
    Bjs

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    1. Danielle, beber água é questão de costume, aos poucos você estará tomando a quantidade correta. Mudar hábitos é complicado sim, mas é preciso força de vontade no início e depois seu corpo acostuma e ficará bem mais fácil. Não desista! bjão!

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  12. Olha .... não tem jeito. Meu dia do lixo sempre acaba sendo no domingo.
    Domingo é o dia que eu mais tenho preguiça de cozinhar, então ou acabo comendo besteira ou como no minha sogra, na minha avó, na minha mãe.
    Domingo é terrível!!!

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